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【通識講座】強化「自癒力」

講者：孫安迪(臺大醫學院微生物免疫學博士、臺大醫院前醫師)

時間：2024/4/11（四）10:00-12:00

地點：R60312

撰文/攝影：洪琇敏

       強化「自癒力」，來自臺大醫學院微生物免疫學博士、臺大醫院前醫師的李大中，於2024/4/11的10：00-12：00，在R60312與在場師生分享如何增強自己的治癒能力，更用容易理解的方式讓大家知道如何從小地方改善自己的習慣，進而強化自癒力。

       講者先為我們說明疾病有先天及後天，先天就是遺傳因素及本身的機體狀態，後天的就是飲食、睡眠、壓力等造成的。更為我們介紹疾病的十大根源，告訴我們該怎麼強化自癒力，避免疾病找上我們。飲食、睡眠及減輕壓力都是很重要的。人就算再忙也要12點前睡覺，因為人體會產生酵素，而酵素會幫忙修復身體內的組織。另外，在凌晨2點的褪黑激素非常重要，褪黑激素會幫忙中和人體內的活性氧，因為若活性氧在人體內太多，容易造成不同的疾病，例如：癌症、慢性病等。

       在壓力部份，人體若承受的壓力太大，免疫系統容易壞掉，因此生活要保持平衡，讓免疫細胞捍衛我們的身體健康。在飲食方面，更要按照每天人體需攝取的營養素去吸收，讓自己的身體維持在好的生活習慣中。

       講者更為我們介紹癌症的進程，讓我們了解不同期的癌症中在體內的癌細胞的數量有多少，而癌症有70%的機率跟後天有關，因為體內自由基過高時會引起基因突變，導致細胞惡性突變變成癌症，因此我們要在日常生活中多吃抗氧化劑的食物，例如：花椰菜、菠菜，和多運動保持良好生活習慣，來加強自身自癒力，保護好自己的健康。