活動花絮:【通識講座】強化「自癒力」
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【通識講座】強化「自癒力」
講者:孫安迪(臺大醫學院微生物免疫學博士、臺大醫院前醫師)
時間:2024/4/11(四)10:00-12:00
地點:R60312
強化「自癒力」,來自臺大醫學院微生物免疫學博士、臺大醫院前醫師的李大中,於2024/4/11的10:00-12:00,在R60312與在場師生分享如何增強自己的治癒能力,更用容易理解的方式讓大家知道如何從小地方改善自己的習慣,進而強化自癒力。
講者先為我們說明疾病有先天及後天,先天就是遺傳因素及本身的機體狀態,後天的就是飲食、睡眠、壓力等造成的。更為我們介紹疾病的十大根源,告訴我們該怎麼強化自癒力,避免疾病找上我們。飲食、睡眠及減輕壓力都是很重要的。人就算再忙也要12點前睡覺,因為人體會產生酵素,而酵素會幫忙修復身體內的組織。另外,在凌晨2點的褪黑激素非常重要,褪黑激素會幫忙中和人體內的活性氧,因為若活性氧在人體內太多,容易造成不同的疾病,例如:癌症、慢性病等。
在壓力部份,人體若承受的壓力太大,免疫系統容易壞掉,因此生活要保持平衡,讓免疫細胞捍衛我們的身體健康。在飲食方面,更要按照每天人體需攝取的營養素去吸收,讓自己的身體維持在好的生活習慣中。
講者更為我們介紹癌症的進程,讓我們了解不同期的癌症中在體內的癌細胞的數量有多少,而癌症有70%的機率跟後天有關,因為體內自由基過高時會引起基因突變,導致細胞惡性突變變成癌症,因此我們要在日常生活中多吃抗氧化劑的食物,例如:花椰菜、菠菜,和多運動保持良好生活習慣,來加強自身自癒力,保護好自己的健康。
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