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        元智大學通識教學部於113年12月04日，於3104教室，邀請了台灣正念發展協會引導師——江秉翰擔任「從佛教正念禪修到當代正念課程及其對大學生的助益」講座主講人。此講座以引導學生體驗正念療法及演講方式進行，讓同學們能透過此次的講座在日常生活當中嘗試以正念靜觀的方法，使平日緊繃的精神狀態得到緩解，並能以一種平穩的心境，讓情緒能回到安全放鬆的狀態，從而提高專注力及幸福感。

       首先，講師指引同學們進行正念靜觀，包括調整雙腳平放的位置、坐姿能保持端正但不至於緊繃、雙手安放在舒適的位置，之後慢慢感知自身的呼吸，讓思緒自然地流動，感受感官所帶來的反應。接著，講師進一步解釋正念靜觀(Mindfulness)是一種誕生於壓力爆表與多工文化下的產物，是結合了現代心理學原理，幫助人們重新找回專注覺知能力的新科學。據講師的講解，或可將正念二字拆解為「一（專一）+止（安止）、今（現今當下）+心（身心同在）」四字，前者為能正確明智地運用注意力，後者為培育自身的覺知力，綜合發展成一種對自我覺察的洞察力。

       隨著社會生活壓力倍增，原起源於東亞佛教的正念禪修傳統儀式，在經過美國學者喬·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)的努力下，將其從具有神聖、神秘、濃烈色彩的宗教行為，轉變成受現代科學及心理學所接受的醫療療法之一。由此成立正念認知療法（MBCT），使受情緒壓力所苦的群體受益，成為心理學中自我治愈的重要工具之一。